Trucos para combatir el calor a la hora de dormir

Hay noches tan calurosas en las que no paramos de dar vueltas en la cama para poder conciliar el sueño. Si no tenemos aire acondicionado, esta escena se puede repetir muchas veces en las largas y calurosas noches de verano.

Y claro, cuando pasamos una mala noche, alteramos nuestro estado de ánimo y nos irritamos con mayor facilidad, nos cuesta concrentrarnos más disminuyendo nuestro rendimiento laboral, escolar, etc. Todos estos problemas vienen derivados de la mala calidad del sueño pero, por fortuna, hay formas “caseras” de refrescarse y mantenerse fresco para al menos poder conciliar el sueño.

A continuación te voy a enseñar algunas formas económicas (y muy eficaces) de enfriar tu casa o habitación sin aire acondicionado para que puedas recibir esas merecidas horas de descanso. Es posible que conozcas alguno de estos trucos ya que han sido utilizados durante muchos años, y que con un poco de ingenio e imaginación podemos lograr grandes resultados.

1. MANTENIENDO EL AIRE CALIENTE FUERA DEL CUARTO

Hay formas muy originales y creativas de mantener alejado el aire caliente de tu habitación; Por ejemplo, puedes poner un ventilador en la ventana para impedir que entre el aire caliente.

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También puedes poner un bol con mucho hielo en frente del ventilador para generar aire frío o incluso mojar una sábana con agua bien fría y colgarla de la ventana.

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2. TOMAR UNA DUCHA DE AGUA TIBIA ANTES DE DORMIR

De está forma te acostarás limpio y fresco; Al contrario de lo que la gente cree, para refrescarse no sirve una ducha de agua fría ya que ésta genera una reactivación del organismo y aumenta el gasto de energía, lo cual produce más calor aún. La ducha de agua tibia produce el efecto contrario y por eso es más recomendable a la hora de refrescarse.

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3. CENA LIGERA

Las comidas calientes y pesadas, tipo estofados, cocidos, etc. olbigan al cuerpo a producir más calor para poder digerirlas. Lo mejor es comer algo ligero; un gazpachito fresco, ensaladas, yogures, fruta…

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En algunos sitios he leído incluso que se recomienda la comida… ¡picante! ya que estimula la sudoración y, aunque parezca contradictorio, comiendo picante el cuerpo pierde calor debido a la sudoración. Por último, los médicos también recomiendan comer arroz para domir bien ya que contiene melatonina, una hormona que “adormece” nuestro cuerpo.

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4. PON TU ALMOHADA EN EL CONGELADOR

Como lo oyes. Una almohada fresca te ayudará a bajar la temperatura de tu cuerpo con lo que aumentará tu comodidad. Utiliza un plástico grande para cubrir la almohada y que no se moje. También se pueden usar máscaras oculares que vienen habilitadas para este uso, que contienen perlas especiales de refrigeración que se mantienen frías una vez sacadas del congelador. Éstas son ideales para los dolores de cabeza o migrañas que producen el bochorno y el calor sofocante.

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5. DORMIR CON UN PIJAMA LIGERAMENTE HÚMEDO

Humedeciendo un poco la ropa de dormir, (un poco, no nos vayamos a pasar ya que podemos amanecer resfriados). De igual forma, cuando hagas esto no te olvides de poner una toalla debajo para que vaya absorbiendo el exceso de agua. Otra forma de hacerlo es humedeciendo una toallita con agua tibia, ni fría ni caliente, y ponértelo sobre la frente a la hora de acostarte; una forma sencilla de conciliar el sueño en las noches más cálidas del verano.

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Todas estas formas de resfrescarse te pueden sacar del apuro en más de una ocasión, pero si tienes algo de dinero ahorrado lo más recomendable, por comodidad y para evitarte dolores de cabeza, es hacerte con un aire acondicionado portátil, que sea de buena calidad y enfríe lo suficiente.

Hoy en día podemos encontrar ofertas realmente interesantes para enfríar nuestra casa todo el verano sin la necesidad de instalar una cara y compleja instalación de aire acondicionado.

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El Olimpia Splendid DOLCECLIMA CUBE es un aparto de aire acondicionado móvil que colmará todas tus aspiraciones y mantendrá fresco hasta el último rincón de tu hogar. Ahora además, tiene un precio muy a tener en cuenta; En Amazon lo tienen en venta, aunque a terceros, por 684€ + el envío, en Arredatutto está algo más barato; 549€ y en Euronics baja hasta los 509€ aunque con el envío se te queda en 529€.

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Características

  • Potencia refrigerante máxima (35°C / 80% UR): 12000 BTU/h.
  • Clase de eficiencia energética en refrigeración: A.
  • Consumo de energía en el “termostato off”: 19,0W.
  • Consumo de entergía en el “modo de espera” (EN 62301): 1,0W.
  • Tensión de alimentación: 230-1-50 V-F-Hz.
  • El cliente listo sabe: ¡redcoon es mejor!
  • Capacidad de deshumidificación: 1,1 l/h.
  • Caudal del aire ambiente (máx/med/mín): 410 / 345 / 255 m³/h.
  • Nivel de potencia acústica (sólo interior) (EN 12102): 63 dB (A).
  • Nivel de presión sonora (Mín-Máx): 41-49 dB (A).
  • 3 Velocidades de ventilación.
  • Manguera (longitud x diámetro): 1500 x 120 mm.
  • Dimensiones (Ancho x Alto x Prof.): 460 x 767 x 395 mm.
  • Peso: 30 kg.